У людей среднего и выше среднего возраста, любящих поспать днем продолжительнее, чем 30-40 минут, повышен риск ранней смерти. К такому, репрезентативному как они считают, обоснованию пришли исследователи Медицинской школы Гарвардского Университета (США). Материалы опубликованы в журнале SLEEP (Сон).
Проанализированы данные наблюдения за почти 87 тысячами человек в течение 11 лет. Мужчины и женщины соглашались на какой-то период носить на запястье датчик-регистратор двигательной активности, что позволяло фиксировать когда и сколько тот или иной человек спит. Дневной сон определялся от девяти часов утра до семи вечера.
Контролировались продолжительность дневного сна, его регулярность и время. Принимались во внимание продолжительность сна ночного, масса тела, традиционные вредные привычки: курение, потребление алкоголя. Риск увеличивался, если наблюдаемый обычно засыпал между одиннадцатью часами утра и тремя часами дня. Одним словом, люди, спавшие дольше 30-40 минут в течение дня, имевшие режим дневного сна «как получится», но чаще всего получалось в середине дня, подвержены большему риску не дожить до глубокой старости.
Исследователи пока не знают, почему именно эти вредно-безвредные удовольствия приводят к более раннему уходу из жизни. Возможно, сказываются скрытые проблемы со здоровьем. Либо такой режим сна нарушает естественные биологические ритмы организма.
Любил поспать днем, но после такого работать сложно. Любил и пообедать, но на сытый желудок работать сложно, тянет поспать. Хорошо бы получить совет медиков: почему даже в армии в распорядке есть дневной сон?